谈谈预防老年痴呆

老年人的身体机能逐渐下降。很容易得老年痴呆。对于怎样预防老年痴呆这个问题你一定要认真对待，下面小编就为您介绍预防老年痴呆的有效方法。

1. 勤动脑防痴呆。人们常说：“脑子越用越灵”。老年人存在大脑的生理性衰退，脑细胞一旦遭到损伤，就很难再恢复如前，因此老年人应有意识地加强脑功能的锻炼，做到勤动脑、多观察思考。每天进行30 ～40分钟的健康球锻炼，手指的运动对大脑是一种良性刺激，可改善大脑血液供应，使大脑细胞活跃起来。是预防老年痴呆的好办法。

2.走出家门、融入社会。进入老年期后，许多老人存在孤独感，有的甚至闭门不出，完全与外界隔绝，这就会加速脑功能衰退。因此，老年人应天天走出家门，享受大自然;积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会、多与人交谈讨论问题，以解除心中的孤独感;培养新兴趣、攀登新目标，保持乐观向上的情怀极为重要。

3.避免各种负性心理刺激。临床观察表明，各种不良的负性刺激均可加重老年人的心理负担，促进老年人发生痴呆，因此，老年人应注意调整自我的心态，遇事要想得开，不要过分计较，始终保持一颗平常心，以便能够化解各种不良的心理和精神刺激。

4.合理饮食。大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等。为此，首先要做到膳食平衡，在此基础上再注意补充各种必要的营养要素。

怎样预防老年痴呆是很多人关注的话题。经过小编的介绍您是不是了解了更多关于预防老年痴呆的小常识呢?赶快试试吧。

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